Aunque el herpes simple no sea considerado grave, causa diversas incomodidades y molestias en la región de los labios, como comezón, hormigueo y dolor.

El herpes suele aparecer durante cuadros de baja inmunidad, estrés y en épocas que el paciente sufre gripes y resfríos frecuentes. El virus que causa la infección se puede contagiar a través de la saliva, el o con objetos contaminados y los besos. La buena noticia es que puede ser evitada y combatida con cuidados simples en la alimentación.

Alimentos que ayudan a evitar el herpes

Para combatir y evitar que el herpes surja con frecuencia, es fundamental mantener una alimentación rica en nutrientes que fortalezcan el sistema inmune y que sean ricos en lisina, un aminoácido asociado a la disminución de la replicación del virus. Mira esta lista de alimentos que evitan el surgimiento del herpes:

• Pescados ricos en Omega-3

• Linaza

• Frutos del bosque

• Yogur

• Plátano

• Espárragos

• Leche y quesos

• Remolacha

• Carnes

• Soya

• Huevos

Las personas propensas a sufrir herpes y quienes lo desarrollan con frecuencia también deben evitar alimentos con un aminoácido llamado arginina, ya que aumenta la replicación del virus. Los alimentos que incluye este elemento son: maíz, avena, coco, trigo, jugo de naranja y oleaginosas (castañas, nueces, avellanas, ajonjolí, almendras y maní).