10 beneficios de hacer en casa jugos deliciosos y nutritivos
Para nadie es un secreto que los jugos naturales son realmente benéficos para la salud, El consumir jugo o zumo fresco aporta a nuestro organismo nutrientes esenciales como minerales, vitaminas y antioxidantes.
Sin embargo, los jugos embotellados al ser procesados y pasteurizados, ocasionan que las frutas y verduras pierdan muchos de sus nutrientes, por eso, prepáralos en casa.
Para obtener los beneficios reales de los jugos hay que consumirlos frescos, recién hechos, preferentemente en menos de 24 horas, ya que los jugos empiezan a perder sus vitaminas y nutrientes si se almacenan por más tiempo.
Agregar a tu rutina el preparar un jugo por la mañana te ayudará a tener energía, estimulan la función del intestino, alivian el estreñimiento y un sinfín de beneficios como estos:
1. Los jugos son bebidas hidratantes: contienen 90% de agua.
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2. Al ser líquidos alcalinos, los jugos sirven para mantener el equilibrio del organismo.
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3. Los jugos contienen elementos como el hierro, el calcio y el fósforo mejoran el sistema inmunológico.
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4. Los jugos no contienen grasas y aportan azúcares simples que brindan energía saludable.
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5. Los jugos pueden generar una sensación de saciedad que ayuda a atenuar el apetito.
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6. El cuerpo humano puede absorber hasta el 95% de los nutrientes de tu jugo favorito.
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7. Algunos jugos contienen vitaminas A, C y E, que combaten toda clase de enfermedades.
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8. Los jugos pueden ayudar a prevenir infecciones respiratorias.
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9. Algunos jugos limpian y purifican el organismo de toxinas y elementos negativos.
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10. Tienen propiedades revitalizantes, diuréticas, remineralizantes y depurativas.
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El consumo de frutas y verduras se presenta como base en la pirámide nutricional; el consumo de vegetales es fundamental para el óptimo funcionamiento del cuerpo humano y tú… ¡eres humano! No dejes de consumirlos. Agrega un jugo a tu vida y empieza a sentir los beneficios desde ahora.
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