¿Quieres adelgazar? Nutricionista confirma si existe una hora ideal para cenar
Más de una dieta recomienda cenar temprano para darle al organismo el tiempo suficiente para quemar energías. De esta manera, se establece un vínculo directo entre la hora de la cena y la posibilidad de adelgazar. Pero, ¿realmente existe tal vínculo? La licenciada en Nutrición https://www.instagram.com/p/BlDDHIglf3k/?taken-by=nutricion.ag">Maria Agustina Murcho tocó este tema en su cuenta de Instagram.
¿Cuál es el mejor horario para cenar?
Maria Agustina Murcho explica que no existe un horario ideal para cenar, ya que las personas llevan estilos de vida muy diferentes. Por ejemplo, la nutricionista hace referencia a que tiene pacientes que cenan a las 12 de la noche porque llegan recién a esa hora a su casa y no por ello engordan.
Para Murcho, el aumento de peso no se vincula al horario en el que cenamos, sino que se asocia directamente al balance energético: comer más de lo que se gasta.
Cómo lograr un balance entre comidas
Para la profesional, es fundamental respetar una alimentación sana y equilibrada que implique realizar cuatro comidas al día con porciones medidas.
De lo contrario, saltear alguna comida generará que comamos porciones más grandes, picotiemos o repitamos el plato; y esto es precisamente lo que hace que engordemos.
Ya lo sabes, no existe una hora ideal para la cena, solo basta con que conozcas tu cuerpo y adecúes el horario de cada comida con tu propio estilo de vida.
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