Señales de que no comes la suficiente fibra y cómo cambiar tu estilo de vida

♪[úsica]♪♪[úsica]♪rúl: familia, gracias porcontinuar con nosotros, tenemosuna informacón que lesinteresa, un estudio encuentraque ólo 7% de losestadounidensesconsumensuficiente fibra, nutriente quees cítico para nuestrobienestar , para la saluddigestiva y para el control depeso y aúcar en la sangre, lespregunto, usted sabe cáles sonlas señales de que no estamoscomiendo fibra lo suficiente,para eso tenemos al doctor juan.doctor juan: muy buenos ías,aí es, estreñimiento por faltade fibra es lo que áscoúnmente sucede, uno de losíntomas seá ese, la fibraagrega volumen a tus eses yayuda a que tengas movimientosintestinales, aí esá lafruta, vegetal, legumbres,grano integral, todo eso teayuda de manera simplifica ti aque puedas mover tusísica e hidratacón esimportante, todo comienza conconstantemente, desayuna estehilo que comiste fue un pan auna donal, a la hora de laesás consumiendo fibra, cuandolo consumes fibra lo que sucedees esto, el carbohidrato queconsumes pasa por el esómagointestino, se absorbe ápido,te sube el aúcar en sangre, lainsulina se libera y eso tedaá hambre en una hora o horay media, cuando consumesbastante fibra lo que sucede esque el tánsito, la rapidez queva a pasar tu alimento por elesómago tardaá ás, lo quepasa es que ú tienes esoselementos en tu esómago porvas a tener saciedad por unperiodo ás largo de tiempo,entonces, el póximo y es queaqí lo vamos a ver que es elcolesterol elevado, siempreescucha que una de las cosasque podemos hacer de maneranatural para disminuir elde fuera, de acuerdo a unestudio del 2019 esá vinculadocon dietas bajas en fibra, aíque obviamente ya llega unpunto que hay personas quenecesitan un medicamento, perotenemos que hacer todo loposible por cambiar nuestrospaámetros metaólicos connuestro estilo de vida, con loque consumimos, lo que hacemoses importante, antes de unodecir, bueno, he hecho loposible, pero necesitomedicamento, aumento de peso,ese efecto de que si no esásconsumiendo fibra lo suficientevas a tener ás hambre, adeás,sino consumes fibra eso quieredecir que otra cosa esáconsumiendo, usualmente lo quehaces es mucha grasa, muchobalanceado, yo creo que unodebe llevar una dietabalanceada, desde el punto devista de la salud intestinaltambén te vas a sentirhinchado, cuando no tienesfibra suficiente las bacteriasmalas se proliferan y eso haceque tenga esa hinchaón, lo quellaman el blury de manera ássignificativa, tenemos lossantos remedios, hay variascosas, empezamos con la fibra,usted sabe que tenemos estesanto remedio que te gusó elde piña y que se llama colonplus, espectacular ese sabor,tiene fibra, tiene probóticos,bacterias buenas y elimines esahinchaón intestinal, estetambén es para bajar lainflamacón del ígado, con elcolon plus matas tres ájarosde un solo tiro, tiene sabor apiña y tiene sabor a mano,sabor a mango puedes creer quese ha acabado, pero puedeconseguir el de piñainmediatamente, seguimos con lafibra, las gomas para matar elhambre lo que tienen son muchagomas con 10 onzas de agua ycuando esa goma llega alexpande y eso hace que tesientas lleno o llena, por esoes que te funcionan para matarel hambre, esto te lo puedesllevar a donde quieras, altrabajo, al gimnasio, es muyácil. para los que tratantambén de perder peso tenemosun santo remedio que es unacombinacón de barberena paracontrolar el aúcar y tienetambén un ingrediente paracontrolar el apetito, esnuestro santo remedio, en el 34para perder peso, es muy buenacombinacón, coón plus, lasgomas y este otro que loconsigan en misantoremedio.como en el úmero 1855 736 3346.pueden ir a la tienda de santoremedio en amazon o bajar la