Los beneficios de la fibra: ¿en qué momento del día es mejor consumirla para bajar de peso?
>> gracias por seguir connosotros, lo que quiás no seimaginan es como ayuda, qérico que esás con nosotrospara enseñarnos los beneficiosde la fibra.>> hoy vamos a enfatizar unpoco ás. las mujeres necesitanaproximadamente 25 g de fibrasal ía, los hombres ás. cálesson esos beneficios que tienela fibra para nosotros?es el hecho que ayudan a lasalud gastrointestinal. lafibra es un buen pre bótico,es alimento para las bacteriasbuenas que esán en elintestino. eso te ayuda a quela comida se procese mejor, ano tener los intestinosinflamados, y muchas personasbarriga se les infla. la fibraesá en las frutas, tambénpuede estar en la avena, esasbacterias buenas tambén sebenefician que usted puedatomar un pro bótico.segundo beneficio, ayuda en elesfuerzo a perder peso. cuandoconsume suficiente fibra le damenos hambre y consume menoscaloías. hay personas que noconsumen fibra suficientes. lestenemos el super lin caé quetiene 5 g de fibra. tambén lasgomitas son fibra y eso tambénte ayuda a disminuir el hambre.beneficio úmero tres, te ayudaa controlar el aúcar ensangre. tenemos una epidemia depre diabetes, hay personas queno lo saben porque no se hacenuna prueba de laboratorio. elnopal es fibra que lo puedeconsumir en ápsulas. ciroconsume 30 minutos antes decada comida le ayudan ate mantiene lleno tambén porla cantidad de fibras quetienen. beneficio úmero cuatrote ayuda a reducir elcolesterol. te gusta la avena?>> si, la que es aí cruda, sinnada.>> te ayuda a disminuir elcolesterol, un santo remediotambén el arroz de levaduraroja. y el beneficio úmerocinco, disminuye elestreñimiento. a que muchagente que ha usado nuestro caéy me dicen que los ayudan aregularse y es porque tieneesos 5 g de fibra.acérdate del pro bótico, delnopal. el problema es elcolesterol el arroz de levaduraaí esá todo, obviamentenosotros tambén ayudamos a laspersonas a que tengan ese meútodos los ías nosotroscalculamos el contenido defibra que tienen.>> la fibra ás de ía o de